オンライン
セルフケア教室
前向きになりたい女性の整体サロン
りらっくすルームなないろ
青木としえ
心も身体も軽やかに♪
前向きになりたい女性のための
「オンラインセルフケア教室」
（毎月開催）
コンセプト
～あなたの未来があなたらしく
輝きある未来へ～
「オンラインセルフケア教室」を
始めるための流れ
無料体験会実施中
「延命学セルフケア体操」
講座を受講
（オンラインまたはリアル）
まずは基本の型を習得
11個の体操を学びます
「オンラインセルフケア教室」
毎月開催
（オンライン）
ご自身のペースに合わせて復習と反復を繰り返します
「延命学セルフケア体操」
講座について
（オンラインまたはリアル）
①オンライン講座（ZOOM）
全３回 6,600円(税込)
（テキスト・復習動画あり）
PC画面でご自身の姿勢を確認
でき、じっくりと学ぶことが
できます。
テキスト付
②リアル講座（ランチ付）
夢をかなえるイスキア（高槻市）
全１回 5,450円
（ランチ・テキスト込）
他の参加者さんとランチや交流を
楽しみながら、ゆったりと学ぶこ
とができます。
「延命学セルフケア体操」とは
慢性の肩こり、繰り返す腰痛、冷え性などの辛い症状や痛み・不快感…
それらは、そこに「血流」が足りていないことを「身体」が「意識」に教えてくれる大切なサインでもあります。
手足の付け根で血管を圧迫している「スジの腫れ」を横へ動かして、「血液が流れやすい身体」にしていく延命学療法。
その「スジの腫れ」を自分で横に動かせるように考案されたのが延命学セルフケア体操です。
この体操を続けることで血流が良くなり、身体の柔軟性が増します。またインナーマッスルを使う動作が多く、姿勢が良くなり、身体の使い方もうまくなります。
「オンラインセルフケア教室」
毎月開催
（オンライン）
自己流だと
・続かない
・間違った型で続けてしまう
など一人だと得られる効果が半減することも！
月３回実施する教室に自分に合った回数・日程で参加することができます。
３つのタイプからお選びいただけます。
また時々他の足裏マッサージなどもお伝えしています♪
３つのタイプをご用意
価格はすべて税込金額です
単発
タイプ
忙しくて定期的に参加できないあなたは
開催日を毎月お知らせしておりますので、
参加したい日を選んでお申込みいただけます。
ライフスタイルに合わせてご参加いただけます。
単発参加のお値段 2,200円
フリー
タイプ
定期的にみんなで楽しみたいあなたは
月３回実施する教室に何回でも参加できます。
また会員限定のライングループに招待いたします。質問フリー・復習動画もお送りいたします。
月会費のお値段 3,300円
ＳＰ
タイプ
特にお悩みが深刻なあなたには
毎月定期的にメンテナンス（施術）しながら、
自由に教室に参加できます。
教室の参加はフリータイプと同じ。
施術＋教室のスペシャルタイプです。
月会費のお値段（施術１回込）15,400円
11,000円
お客様の声
Ｍさん
手放せなかった頭痛薬を飲まなくても大丈夫になりました♪
朝起きてすぐにしていた体操にこの体操をプラスして、気が付けば頭痛薬を飲まなくても大丈夫になりました！
自己流で首や肩を回したりしてても寒い日はあまり効果なかったですが、
教えていただいた体操を取り入れたら肩周辺が温まってきて、肩や首のガチガチが和らぎます！
この冬は、辛くないかも！！ありがとうございます。
Ｔさん
背中にあったしこりもなくなっていました
3週間ほど前から腰が痛く、講座で体操をする前も痛い状態でした。
「大腿前面伸ばし」の体操をしている時に、腰が楽になるのを感じていたのですが、講座が終わる頃には腰の痛みがなくなっていました。
背中にあったしこりも、なくなっていました！
その後も腰が痛くならず、快適に過ごしています。
「大腿前面伸ばし」は、家事をしながらできるので、腰の痛みが再発しないように、毎日するようにしています。
ありがとうございました。
Ｙさん
猫背が治った気がします！
毎年の足の冷えが今年はだいぶマシになっています！ 体操した後は階段が登りやすい気がします！
Ｋさん
先生にしっかり教わると効果がありますね。
無理なくできる体操なのがありがたいです。気持ちいいので毎日続けられそうです。 zoom講座では、テキストだけではわからない気づきを教えていただき、先生に見ていただきながらのアドバイスは貴重だと思いました。 朝晩少しの体操で、これほど身体の不調が改善されるとは思いませんでした。やはり自己流の体操ではなく、先生にしっかり教わると効果がありますね。
Ｙさん
一人じゃなく人と一緒に体操するのが、楽しくてあっという間でした！
いつの間にか自己流になってるところも丁寧に教えていただき、体により効く感じできもちよかったです。 股関節や下半身は意識しないとなかなか動かさないので、 こういう機会がありありがたかったです。朝から体がポカポカして１日元気に過ごせそうです。ありがとうございました。
自分でやるときはささっと済ませてしまうけど、講座だとじっくりできるので良かった！仕事の疲れもええ感じに抜けました！
股関節が捻挫の影響か痛かったので、過去に教えていただいた通りに体操は再開しました。でも痛みはすぐに消えるわけではなく、本当にこれで間違ってないのかな？と自分の動きに自信がなくなってきていた時期でした。でも復習していただいたお陰で少し矯正してもらって、そして新たにこうしてみたら？とアドバイスいただいたお陰でずいぶん体が楽になりました。 体験会が終わったあと階段の上り下りが軽やかにできました。 そして血流ってこういうことか、と実感出来ました。 ありがとうございました。
りらっくすルームなないろについて
2010年よりスタートした「りらっくすルームなないろ」は、自分を後回しにしてしまう女性がホッと出来る実家のような場所を目指してきました。
そして2023年からは、自分の身体と向き合う"あなたを大切にする時間”を提供するため「前向きになりたい女性の整体サロン」にリニューアルしました。
新しいサービスの【オンラインセルフケア体操】は、忙しい女性が自宅に居ながらできる「心と身体を整える」方法をご提供していきます。
「いつまで自分の身体の不調に気づかないふりをしますか？」
「どこまで 疲れをギリギリまで我慢しますか？」
「あなた本来の輝きを抑えるのはやめにしませんか？」
みんなで身体と心も軽やかに♪
本来の自分を取り戻しましょう
整体師 青木としえについて
台湾式足もみ師・延命学師 自宅サロン「なないろ」運営
2003年
台湾式足裏マッサージスクールで学び、 直営のサロンで５年間勤務
2008年
妊娠を機に退職し41歳で高齢出産
2010年
子育てに奮闘しながらも息子が２歳になる前に 自宅サロン「なないろ」をオープン
2013年
「新日本延命学療法」で自身の永年の不調が改善されることを体感
2014年
「新日本延命学療法」を学ぶ
現在は、血流の大切さを伝える活動に励み、私生活は思春期真っ只中の息子と夫の３人家族
趣味は家族とキャンプ・公園ウォーキング・着物を楽しむ
「過去の私」そして今
かつての私は自分の身体と心をぞんざいに扱っていました。
常に疲れているのがあたり前、良くなりたいけどそのすべがわからず、不安でいっぱいでした。常にイライラして家族にも当たっり、笑顔になれない自分をいつも責めていました。
そしてその身体は大きく悲鳴を上げ、全く動けなくなった時期があります。あの頃、世の中の誰の役にも立っていない自分がかさ高くて、ずっと消えてなくなりたかった…
そんな私も今では自分に合った「血液の巡りを良くするメンテナンス方法」と出会い、5 0 代半ばの今も整体師として元気に活動出来ています。
女性は年齢だけでなく、ご家族の状況でつい自分の身体を後回しにしてしまう時期があります。そしてその身体の不調はあなたの心も不調にしていく。そんな頑張りすぎる女性のために、身体と心の「安心」をお届けするサービスをこれからも提供したいと思っています。
あなたとご家族様の未来が明るく輝き笑顔であふれますように。
お問い合わせ
住所
〒558-0004 大阪市住吉区長居東1丁目
メールアドレス
nanairo739@gmail.com
電話番号
090-2101-1434
